Formación 50H < Presencial < Barcelona
Tu cuerpo ya sabe el camino. Esta formación te enseña a escucharlo.
Yoga Somático: Introducción al Método Sālaka. Un recorrido experiencial de 50 horas para aprender a registrar y regular tu cuerpo, integrando yoga, neurociencia, filosofía y psicología humanista.
50H
30 presenciales + 20 trabajo personal
3 findes
1 módulo cada finde
Oct-Nov
31/10 y 1/11, 14 y 15/11, 28 y 29/11 2026
BCN
Yoga One Verdi
Sobre la formación
El bienestar no siempre surge de hacer más.
Muchas veces surge de escucharnos mejor
Esta formación ofrece un acercamiento al Yoga Somático como herramienta de autoconocimiento, regulación y transformación personal. Aprenderás a comprender la relación entre cuerpo, mente, emociones, respiración y sistema nervioso, incorporando recursos prácticos que podrás aplicar en tu vida cotidiana.
Integramos conocimientos de yoga, neurociencia, filosofía, psicología humanista y prácticas contemplativas desde una mirada accesible, trauma-informada, inclusiva y profundamente humana. Es un recorrido experiencial e introductorio al Método Somático Sālaka Yoga.
No hace falta tener experiencia previa en yoga. Está dirigida a cualquier persona interesada en el autoconocimiento, el bienestar, la regulación emocional y el desarrollo personal. Si ya practicás yoga, te va a dar otro enfoque para acompañarte en cualquier estilo de práctica.
¿Qué te llevarás?
Recursos que se quedan cuando termina el fin de semana.
01
Comprender cómo funciona tu sistema nervioso y cómo influye en tu bienestar
02
Incorporar una práctica personal adaptada a tus necesidades.
03
Aprender a usar el cuerpo y la respiración como herramienta de autorregulación.
04
Conocer el lenguaje de tus patrones físicos, emocionales y mentales
05
Descubrir el valor del movimiento consciente, el descanso y la atención plena.
06
Desarrollar una escucha más profunda de tu intuición, tus necesidades y tus límites.
¿Para quién es esta formación?
Para personas que….
Sienten curiosidad por el lenguaje del cuerpo.
Buscan herramientas para gestionar el estrés y los desafíos de la vida cotidiana.
Quieren construir una práctica personal sostenible.
Intuyen que existe otra manera de relacionarse con unx mismx, con menos exigencia y control.
Quieren iniciarse en el yoga somático.
Desean comprender mejor sus emociones y patrones de comportamiento.
Acompañan a otras personas y quieren incorporar una mirada más corporal y somática.
Practican yoga y buscan un enfoque más allá de las posturas.
Nuestra propuesta
No creemos que el bienestar consista en convertirse en alguien diferente.
Creemos que muchas veces consiste en recordar quién sos cuando el ruido disminuye.
Por eso, en Sālaka Yoga entendemos el cuerpo como nuestro principal maestro.
No como algo que corregir. No como algo que dominar.
Sino como un lugar al que volver.
Tu cuerpo ya lo sabe. Aprender a escucharlo es el comienzo del camino.
Cómo se distribuyen las 50 horas
30h presenciales · 5h online · 5h deberes · 10h de práctica en clase
Cada fin de semana incluye una clase online para ver antes de llegar, y el horario de sábado y domingo es de 11.30 a 17.30H
Entregas evaluatorias: memorias de cada fin de semana y una secuencia para tu auto práctica.
Al finalizar: Diploma de 50H · Introducción al Método Somático Sālaka Yoga.
El programa
Tres fines de semana, tres capas de un mismo territorio.
Cada módulo se sostiene en una pregunta que probablemente ya te hiciste alguna vez, sin encontrarle del todo la respuesta. Este es el mapa para empezar a encontrarla.
Finde 1 < Módulo I < 31Oct – 1 Nov
Cuerpo
¿Qué pasaría si dejaras de intentar corregir tu cuerpo y empezaras a escucharlo?
¿Sabés distinguir cuándo es intuición y cuándo es puro instinto automático?
¿Qué te está contando tu postura ahora mismo, sin que se lo hayas pedido?
Temas del módulo
- El cuerpo como lugar seguro, brújula y mapa
- Intuición vs. instinto
- Movimiento consciente para resignificar y regular tu historia
- Tu relación con tu cuerpo: condicionantes, hábitos, rituales y autoimagen
- Anatomía sutil y visión holística
- Asana Lab: biomecánica de las posturas y su relación con las emociones, cómo leer tus posturas sin corregirlas
En qué te puede servir
- Para dejar de pelear con tu cuerpo y empezar a habitarlo.
- Para reconocer señales antes de que se conviertan en crisis.
- Para sostener una práctica —de yoga o de vida— con más presencia y menos exigencia.
- Tomar consciencia de tus hábitos, rituales y la autoimagen que construiste con los años.
Finde 2 < Módulo II < 14-15Nov
Mente, cerebro, psique
¿Por qué reaccionás así, incluso cuando jurás que no querías?
¿Qué decide tu sistema nervioso antes de que tu mente se entere?
¿Cuánto de lo que pensás sobre vos mismx es en realidad un automatismo?
Temas del módulo
- Neurociencia de las emociones: por qué sentís lo que sentís
- Auto y co-regulación del sistema nervioso
- Seguridad y amenaza: lo que tu cuerpo detecta antes que tu mente
- La psique: el cuerpo como el lugar donde todo se encuentra
- Mecanismos automáticos del pensar y del hacer
- El mito de la caverna, las mentes del yoga y el concepto de despertar
En qué te puede servir
- Para entender tus reacciones sin juzgarte por tenerlas.
- Para regularte a vos mismx y acompañar mejor a otrxs.
- Para empezar a soltar patrones que ya no te sirven, con más comprensión y menos lucha.
Finde 3 < Módulo III < 28-29Nov
Método sómático
¿Qué pasaría si tu práctica no dependiera de la fuerza de voluntad, sino de la escucha?
¿Tenés ya un lenguaje propio para lo que sentís en el cuerpo, o todavía lo estás buscando?
¿Qué obstáculo interno aparece siempre, justo antes de empezar?
Temas del módulo
- Auto escucha, diario de práctica y memorias
- El lenguaje de tu cuerpo
- Los 4 campos: movimiento, descanso, respiración, meditación
- La tradición del yoga y el yoga somático
- Práctica somática: obstáculos internos
- Enfoque centrado en el sistema nervioso
En qué te puede servir
- Para sostener una práctica diaria real, no ideal.
- Para identificar qué te frena, antes de que te frene.
- Para integrar cuerpo, ciencia y tradición en una sola forma de habitarte.
- Poder nombrar lo que sentís sin necesitar traducirlo.
- Integrar tu práctica a un método con los 4 campos de experiencia
Este es el mapa. Tu cuerpo, el territorio. Sālaka te acompaña a recorrerlo con presencia, ciencia y tradición.
Precios
Lanzamiento
399 €
Hasta el 31 de agosto 2026.
Early bird
450€
Hasta el 30 de septiembre 2026.
Precio Final
489€
Hasta el 31 de octubre 2026.
El lugar
Yoga One Verdi
Carrer de Verdi, 98, Gràcia, 08012 Barcelona
Un espacio pensado para sostener la práctica en comunidad, donde vas a pasar los tres fines de semana de la formación.
Facilitadores
Agustín Burton
Cristina Jiménez
Reserva tu plaza
Tu cuerpo ya lo sabe. Aprender a escucharlo es el comienzo del camino.
Las plazas son limitadas. Escribinos para resolver tus dudas y asegurar tu lugar en la formación.