Una invitación a volver a lo esencial (y a lo presencial)
Volver al cuerpo.
Enero no suele ser un mes suave.
Venimos de cierres, de balances, de expectativas nuevas, de un mundo que no baja el volumen. Y el cuerpo —más sabio que la mente— suele hablar claro: cansancio, tensión, desconexión, hipervigilancia o, a veces, una especie de apatía difícil de nombrar.
Desde Sālaka Yoga empezamos el año recordando algo simple y profundamente revolucionario:
no todo se resuelve con voluntad, pensamiento o más información.
Hay procesos que solo se transforman cuando el cuerpo es incluido.
El cuerpo como lugar de escucha (no de exigencia)
Vivimos en una cultura que nos empuja a hacer, mejorar, optimizar.
Incluso el autocuidado, muchas veces, se convierte en otra tarea más.
La mirada somática propone algo diferente:
– Escuchar antes de intervenir
– Sentir antes de corregir
– Acompañar antes de forzar
Cuando el cuerpo se siente escuchado, el sistema nervioso empieza a soltar defensas.
Y desde ahí aparece algo muy valioso: autorregulación.
No como técnica, sino como capacidad innata que se despierta cuando hay seguridad, tiempo y presencia.
Regular no es calmar: es recuperar opciones
Uno de los grandes malentendidos es creer que regular el sistema nervioso significa estar siempre tranquilas.
Regular es poder moverte entre estados, sin quedarte atrapada en la hiperactivación o en el colapso.
Es poder sentir energía sin desbordarte.
Descansar sin desconectarte.
Emocionarte sin perderte.
Las prácticas somáticas trabajan de abajo hacia arriba:
desde la sensación, el movimiento consciente, la respiración y la pausa.
No imponemos estados, creamos las condiciones para que el cuerpo elija.
¿Por qué lo presencial importa (y mucho)?
En un mundo cada vez más digital, lo presencial no es un lujo: es una necesidad fisiológica.
El sistema nervioso se regula mejor en relación.
A través de la mirada, la voz, el ritmo compartido, el silencio sostenido en grupo.
Practicar juntas permite:
– Corregulación real
– Aprender a leer señales propias y ajenas
– Sentir el impacto del ritmo colectivo
– Integrar desde la experiencia, no solo desde el concepto
Hay cosas que no se pueden transmitir por una pantalla.
El cuerpo las necesita vivir.
Formación Presencial · Sālaka Yoga · Barcelona
Inicio: fin de semana del 7 de febrero de 2026
La formación presencial de Sālaka Yoga es una experiencia de inmersión lenta, profunda y respetuosa con los ritmos del cuerpo.
No es solo una formación para profesoras de yoga o terapeutas.
Es un proceso de autoconocimiento encarnado.
Durante los meses de recorrido exploramos:
– Movimiento consciente y permanencia en asana
– Respiración somática y trabajo con el prana
– Sistema nervioso y herramientas de autorregulación
– Escucha corporal, interocepción y toma de decisiones desde el cuerpo
– Integración emocional y energética
– Práctica personal, acompañamiento y mirada no normativa
Todo desde una base trauma-informada, sin catarsis forzadas y con profundo respeto por la historia de cada cuerpo.
La formación se realiza en Barcelona, en un formato que prioriza el encuentro, la comunidad y el aprendizaje vivo.
Una invitación honesta
Si sientes que:
– Tu práctica se ha vuelto automática
– Sabes mucho, pero te escuchas poco
– Acompañas a otras personas, pero te cuesta acompañarte
– Necesitas bajar el ritmo sin perder profundidad
Quizá no necesites más disciplina.
Quizá necesites un espacio donde volver al cuerpo con seguridad.
Enero nos recuerda que no todo empieza haciendo.
Algunas cosas empiezan sintiendo.
Y desde ahí, todo cambia.
SĀLAKA YOGA 
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